Погода в Чишмах:
10, 12 ° C 5 - 7 м\с СЗ
Подпишитесь на «РОДНИК ПЛЮС», «ЧИШМЭ», «ЙЭЙГОР» и получите в редакции СПЕЦИАЛЬНУЮ НАКЛЕЙКУ, которую нужно наклеить на заднее стекло своего авто. РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ ДЛЯ АВТОЛЮБИТЕЛЕЙ – 1 ИЮНЯ, имена победителей будут опубликованы 5 ИЮНЯ       *       Подпишитесь на газеты «Родник плюс» или «Чишмэ» и «Йэйгор», позвоните по тел. 8 (34797) 2-33-67. Каждый пятый получит месячный абонемент в бассейн или тренажерный зал спортивно-оздоровительного комплекса       *       
 
Всемирный день здоровья чишминцы отмечают в СОКе

Фарида Хакимзянова

Накануне Всемирного дня здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля, корреспондент газеты «Родник плюс» отправилась в спортивно-оздоровительный комплекс, чтобы узнать, поддерживают ли свое здоровье чишминцы. Автор этих строк выполнила задание редакции уже в раздевалке. Номерков катастрофически не хватало: гардеробщица вешала куртки посетителей по пять-шесть штук на один крючок. Завуч детско-юношеской спортивной школы Азамат Исмагилов гостеприимно предложил начать экскурсию с любого этажа: для сторонников здорового образа в комплексе есть все условия.

…В спортивном зале на первом этаже семиклассник Марат Ганеев вытирает пот с лица – он от души погонял мяч с десятками девчонок и мальчишек из райцентра, сел Арово, Кара-Якупово, Чишмы, Еремеево, Каветка, Новосафарово. Сам он живет в микрорайоне Заречный и четыре раза в неделю посещает спортивную секцию. Его тренер Тимур Зарипов подсказывает, что дядя Марата, 26-летний Булат Ганеев, который сейчас живет в Волгограде, играл в составе сборной России по футболу среди слабослышащих.

– Брат моего отца открыл для меня мир футбола, за что я ему очень благодарен. За год занятий я набрал мышечную массу, стал сильнее и здоровее, – рассуждает мальчуган.

Тимур Марсович, как выясняется, – в предвкушении большого спортивного праздника: на этой неделе, с пятницы по воскресенье, в спортивном комплексе пройдут финальные соревнования сельских спортивных игр Республики Башкортостан по мини-футболу среди взрослых, в которых примут участие команды из 16-ти районов.

– Ждем чишминцев поболеть за наших, – приглашает он. – Вход свободный!

…Большие настенные часы на втором этаже показывают 16.30. В бассейне, не скрывая удовольствия, плавает человек шесть-семь, все – дамы бальзаковского возраста. Медицинский работник Айдар Карачурин, кстати говоря, ежегодный участник межрегионального конкурса массажистов, проходящего в рамках Всемирного дня здоровья в ВДНХ-ЭКСПО в Уфе, открывает журнал посещений: 2 апреля было 86 человек, 1-го – 87, 31 марта – 80, 30-го – 130, 27-го – 160.

– Народу больше вечером – после 18.00 включается сауна, – замечает он. – Пенсионеры приходят за хорошим самочувствием, молодежь – отдохнуть. Говорят, здоровье – в наших руках. По меньшей мере, мы в состоянии его контролировать: проходить в больнице плановые обследования и диспансеризацию.

Из воды, словно прекрасная русалка, выходит высокая, статная, грациозная блондинка, на которую невозможно не обратить внимания. Татьяне Мамедовой 47 лет, живет в Воронеже, но в Чишмах бывает чаще – здесь работает ее муж.

– Бассейн, когда позволяет время, посещаю каждый день, – делится она. – Это бодрость! И болеть я меньше стала.

…В тренажерном зале на третьем этаже – не протолкнуться. Оператор центральной котельной МУП «Чишмыэнергосервис» Алена Мерецкая делает приседание со штангой на плечах. В первый раз она пришла в спортзал пять лет назад с супругом Андреем за компанию, а теперь вот приводит с собой дочь Александру и планирует подтвердить звание мастера спорта по пауэрлифтингу. Индивидуальный предприниматель Борис Гаврилов тоже не новичок в СОКе – тренируется три года.

– Здоровому человеку легче ставить цели, добиваться их и преодолевать трудности, – считает он.

В помещении – десятки старшеклассников. Камиль Таминдаров, имеющий второй взрослый разряд по легкой атлетике, говорит, что если бы не занимался спортом шесть лет, теперь и не мечтал бы поступать в военную медицинскую академию. В небольшом холле тренажерного зала Марат Абдуллин в компании друзей прыгает через скакалку. У парнишки свои интересы: он хочет иметь спортивную фигуру, научиться правильно дышать.

…Четвертый этаж полностью в распоряжении дзюдоистов и боксеров. За полдня сменилось несколько групп серьезных юношей со спортивными сумками через плечо. Ну как юношей – например, Даниил Макаренко, как и его друг Динияр Давлетшин, учится в третьем классе, но он – старший брат близнецов Богдана и Демида, которых, как считает, должен уметь защищать. Тренер-преподаватель по адаптивной физкультуре Зайнаб Бадретдинова переводит дыхание – она только что проводила после занятий детей с ограниченными физическими возможностями. Начинается тренировка по боксу. Одно из первых упражнений – приседание в парах спиной к спине.

– Каждый на себя надеется! – слышится, уже с лестницы, командный голос преподавателя секции Алексея Исхакова. Эта формула применима и к здоровью.

…В раздевалке тем временем одежды стало еще больше. Пока гардеробщица искала мое пальто, буфетчица Гульчачак Сулейманова пригласила выпить зеленого чаю. Узнав, что готовлю материал ко Всемирному дню здоровья, который в 2018 году проходит под лозунгом «Здоровье для всех», эта 61-летняя женщина, отличник ГТО тоже вставила свое слово в тему:

– Лучше бегать, пока здоров.

 

Здоровые цифры

  • физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности;
  • питания: не менее 500 г сырых овощей и фруктов, менее 5 г соли, 50 г орехов в день;
  • массы тела: объем талии ≥ 94 см у мужчин и ≥ 80 см у женщин, 19–25 – оптимальный индекс массы тела;
  • сердечно-сосудистой системы: ≥ 5 ммоль/л – общий холестерин, ≥ 140/90 мм рт. ст. артериальное давление; 0 сигарет в день.