Погода в Чишмах:
20, 22 ° C 2 - 4 м\с З
Подписная кампания на II полугодие 2017 года в разгаре! Вызвать курьера для оформления подписки можно на дом или на работу. Тел. 8 (34797) 2-33-63       *       
 
Ходьба для молодости

Асель Базарбаева

 

Раннее утро субботы. Температура воздуха почти –30, еще темно, а на спортплощадке около первой школы две спортсменки уже ходят по кругу вроде как бы на лыжах, размахивая палками. При ближайшем же рассмотрении оказывается, что лыж нет, а палки – специальные, для скандинавской ходьбы.

– Первое время над нами подтрунивали. Спрашивали: «Где ваши лыжи, где ваши лыжи? Ой, вы лыжи потеряли!» – улыбается Лилия Гильманова, она преподаватель по классу фортепиано в детской школе искусств.

С подругой Фаридой Байбуриной этим видом спорта она занимается уже полгода, с лета, результатами и самим процессом очень довольна. Самочувствие заметно улучшилось, оба скинули ненужные килограммы.

– Посмотри на наши куртки 52-го  размера, они нам теперь большие. Под ними 2–3 кофты, – показывает Фарида Саубановна, преподаватель вокала Дома пионеров и школьников.

Скандинавской ходьбой увлеклись случайно. Одним летним вечером на прогулке встретили женщину, которая на стадионе вот так же, как теперь и они, шла по кругу. Оказалось, она вышла на пенсию и … начала болеть. Что делать? Пробовала лечиться в больницах, однако не помогло. Тогда она и решила заниматься ходьбой.

– Прежних «болячек» у нее не осталось, похудела на 10 кг. Она-то нас и вдохновила, раньше мы выходили под ручку, а потом поняли, что не надо гулять, надо двигаться в хорошем темпе. Сейчас мы вот по 14 кругов даем! Купили палки, с ними суставы не так напрягаются, вырабатывается ритмичность и дыхание.

Ходьба с палками (также называют «финской», «северной», «нордической») популярна во всем мире. Равномерная нагрузка невысокой интенсивности позволяет снизить жировую массу, укрепить сердце, сосуды и легкие, нормализовать кровяное давление, снизить уровень холестерина и сделать кости более прочными. От ходьбы без палок скандинавская отличается тем, что давление на колени и позвоночник, на поясницу меньше, уходит боль в шее и плечах, исправляется осанка, повышается устойчивость и чувство равновесия, улучшается координация движений.

Кроме того, по словам спортсменок, они почувствовали впервые красоту каждого утра – летнего, осеннего, зимнего. Когда утром бежишь на работу, на это и не обращаешь внимания – как бы не опоздать,  тут уже не до любования окружающими видами.

– Мы зовем друзей и знакомых ходить с нами, – рассказывает Лилия Салихьяновна. – Нам же отвечают: «Вот только это вылечу, здесь поправлю и сразу к вам». Так это ходьбой и надо лечить! Обращаемся ко всем чишминцам: бросайте курить, пить, вставайте на скандинавские палки! И вместе с нами вперед к здоровью и молодости!