12.09.2012
Хотите жить долго? Меняйтесь

Здравоохранение


Рамиля Рафикова

Человеку свойственно выбирать лучшее, правда? Почему же многие, зная, как полезна гимнастика по утрам, так редко ее делают? Почему, видя предупреждение: «Курение опасно для вашего здоровья!», столько людей все-таки курят? Если даже организм человека требует здорового образа жизни, то что-то в нем (лень, жажда
удовольствий или что-то другое)  препятствует этому.
Проблема культуры здоровья стала подниматься современным обществом сравнительно недавно. Причиной, побудившей обратиться к этому, стала резко возросшая смертность населения и числа болезней, связанных с образом жизни человека. Так, в Чишминском районе количество умерших от нарушения системы кровообращения в 2011 году составило 553 человека (в 2010 – 527), от болезней органов дыхания – 30 человек (в 2010 – 15), от болезней органов пищеварения – 12 (в 2010 –17), от внешних причин, в том числе травм, отравлений и самоубийств – 76 (в 2010 – 64).
Высока смертность среди трудоспособного населения. Так, в первой половине 2011 года количество умерших людей трудоспособного возраста составило  98, в этом году ситуация практически не улучшилась (94 случая). Главными причинами смерти являются злокачественные новообразования, несчастные случаи и болезни системы кровообращения. Особую тревогу вызывает высокая распространенность сахарного диабета и болезней, связанных с нарушением движения крови в кровеносных сосудах у лиц молодого и трудоспособного возраста. В такой ситуации становится очевидной необходимость изменения подхода к собственному здоровью. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, соотношение условий, влияющих на здоровье человека, таково:
условия и образ жизни, питание – 60–70%;
генетика и наследственность – 10–15%;
внешняя среда, природные условия – 15–20%;
здравоохранение – 5–7%.
Для начала выясним, что же входит в понятие – здоровый образ жизни? В первую очередь – это правильное питание. Здоровое питание должно быть умеренным. Особую роль играет и качество употребляемых продуктов. Второй по значимости фактор, определяющий здоровый образ жизни, – это физическая активность, которая может включать в себя как специальные физические упражнения, занятия спортом, так и просто пешие прогулки. Главное, необходимо учитывать свои возрастные и физиологические особенности. При правильном сочетании этих двух факторов, организм человека самоочищается от накопившихся в нем токсинов, шлаков и даже солей тяжелых металлов. Кроме этого, физическая активность способствует ускорению потока крови, который приносит клеткам и органам человека необходимые вещества. У физически активных людей, по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни, на 50% ниже риск умереть от ишемической болезни сердца и инсульта, на 30% ниже риск повышения артериального давления, на 20–60% ниже риск развития сахарного диабета, на 50% ниже вероятность стать тучными, на 25–50% ниже угроза развития функциональных ограничений в более поздний период жизни.
Ни одна из вредных привычек не уносит столько здоровья, как курение и употребление алкогольных напитков. Выкуренная сигарета ведет к бессоннице, убытку сил, отсутствию аппетита. Под влиянием алкоголя резко ухудшаются речь, внимание, разрушаются печень, почки и другие системы человеческого организма. Отказ от курения – это возможность избежать онкологии легких и болезней органов дыхания, отказ от наркотиков и неумеренного употребления алкоголя – это возможность избежать  отравлений, всевозможных травм и попыток самоубийства.
Предотвратимые факторы риска для здоровья (злоупотребление спиртными напитками, курение, неправильное питание и т. д.) сокращают ожидаемую продолжительность жизни почти на семь лет во всем мире и уносят больше жизней, чем любые инфекционные эпидемии! 
Таким образом, становится очевидным, что оздоровление современного человека возможно только благодаря изменению его образа жизни, хотя при этом нельзя отрицать влияния на здоровье таких внешних факторов, как окружающая среда, культурная среда и состояние системы здравоохранения.